运动最好的方法是什么意思，最好的运动方式是什么

本文目录一览

1，最好的运动方式是什么
2，最好的运动方式是什么
3，最好的运动方法是什么
4，锻炼身体的最好方式是什么

1，最好的运动方式是什么

每天慢跑800—1000米

最好的运动方式是什么

2，最好的运动方式是什么

睡觉

短跑，那哑铃，做体操，深呼吸，还有做爱

听音乐！

最好的运动方式是什么

3，最好的运动方法是什么

跑步等运动要有科学的方法才能效果明显. 祝你早日成功.

坚持不停下来每天都运动　

这个嘛要看个人咯，一个人和一个人的体质不一样，看你自己平时是喜欢做什么锻炼咯，做你喜欢的，由少逐渐慢慢增加。

有氧运动

最好的运动方法是什么

4，锻炼身体的最好方式是什么

世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出：最好的运动是步行。步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。可步行运动要根据自己的体征进行，也就是说不同的体征应该采取不同的步行方式，对症才能够起作用。如普通散步（每分钟60～90步，每次20～40分钟），适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者；快速步行（每分钟90～120步，每次30～60分钟），适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者；背向步行（两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5～10次），适合于健康的老人；摆臂步行（两臂用力前后摆动），可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动，每分钟行走60～90步，适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。下面介绍几种体征的具体步行方式。体弱者——甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。肥胖者——长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。失眠者——睡前缓行半小时。晚上睡前15分钟前散步，缓行半小时，可收到较好的镇静效果。-------------------希望可以帮到你，我们的辛苦换来您的一个采纳！------------------

当然是老祖宗留下的瑰宝导引术了。五禽戏，八段锦，易筋经就是代表。健身房的那种肌肉男的锻炼方式，是健体不健身的。瑜伽也是一种很好的锻炼方式。健身和健体可是两个概念。