吃什么东西能长胖，吃什么东西容易长胖

本文目录一览

1，吃什么东西容易长胖
2，多吃什么会长胖
3，吃什么可以让身体胖些
4，吃什么食物可以变胖点

1，吃什么东西容易长胖

1 多运动，跑步，散步等等。 2 多吃肉类食物，如猪肉，鱼，鸡蛋。 3 喝牛奶，饼干之类的。 4 少吃干食，腌菜。 5 少食多餐也不错。 6 多睡觉，休息。

吃什么东西容易长胖

2，多吃什么会长胖

多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

多吃什么会长胖

3，吃什么可以让身体胖些

巧克力

多吃脂肪类食物，如肥猪肉，奶油等。增加食物量，经常吃宵夜，坚持一段时间就会胖了，一般3个月就见成效。

多吃肥肉吧注意多餐，甜食，和水

含有糖份较高的蛋糕等糕点很容易使身体发胖，不仅如此，糕点还容易引发很多疾病。可是因为它的美味，令很多女孩子身不由己，如果你真的很想吃，那就注意一次食用量不要太多，一小块就好了，而且要注意不要晚上吃，晚上吃的话会造成大量的糖份积存在体内。因为晚上身体处于睡眠状态，能量的消耗很少，尤其是女孩子，身体肥胖的部分大多在臀腰部和大腿上，在晚上吃糕点就会令这些部位更加肥胖。想增肥的朋友可以在晚上睡觉前吃一些馒头面包之类的面食，最好也不要用糕点来增肥。

巧克力

蔬菜没有可以发胖的·~土豆吧，没营养都是淀粉

吃什么可以让身体胖些

4，吃什么食物可以变胖点

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。