），也可以每晚喝一杯牛奶，美白的同时还助睡眠，薏米也是很好的美白食物喔~还有番茄，还可以每天吃1~2粒杏仁,不过要通过内服来美白的话，短时间内是不会有什么效果的，你不妨试试珍珠粉外用美白，2个月可以明显看到白了每天吃一片维生素C可以美白皮肤吗,每天吃维生素C有美白效果吗。
吃维生素C可以美白，但效果很慢，最好是吃水果，这样的维生素C才更健康喔~想美白有很多方法的，想快速的就打美白针，要不然就买好的美白精华素（雪肌精，雅斯兰黛什么的，精华素都不错），屈臣氏的红酒面膜不错（好像一片14吧？），也可以每晚喝一杯牛奶，美白的同时还助睡眠，薏米也是很好的美白食物喔~还有番茄，还可以每天吃1~2粒杏仁
通过吃维生素C对美白作用好象不是特别的大的。不知道你是想吃还是擦脸，市面很多美白化妆品里含维C的成分，美白是可以的，不过不是每个人都适合，你可以试一段时间。注意的是，一定要晚上用，白天如果配合外出，可能有反效果，晚上用在底层做精华后，一定要用比较保湿的面霜，或者经常做做补水的面膜，所有美白的产品都会让皮肤缺水，而缺水也会让皮肤暗淡和出现斑和干纹。如果你不是特别的黑，还是建议多补水，这样也可以渐渐美白的。如果皮肤水分状态非常好的话，不是干性皮肤，那么可以试下维C成分的或者其他成分的美白产品
吃vc是可以美白的，咀嚼片还是胶囊都一样的，但是一定要按照使用说明书使用，建议食补较好，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。维生素c具有抗氧化的作用，是有美白的效果的。不过要通过内服来美白的话，短时间内是不会有什么效果的，你不妨试试珍珠粉外用美白，2个月可以明显看到白了
4、每天吃维生素C有美白效果吗?吃维生素C可以美白，维生素C是一种水溶性的维生素，又称为抗坏血酸。维生素C的主要功效是抗氧化，保护细胞，维生素C的抗氧化作用，改善皮肤的干燥和老化，在一定程度上可以起到去斑美白的效果。维生素C有一定的美白作用，包括口服维生素C、外用维生素C，以及维生素C的衍生物，像左旋维C都有一定的美白作用，临床上常常口服维生素C，或外用富含维生素C的面膜，去除色素沉着而达到美白效果。维生素C美白一定要在专业医生的指导下选择合适的剂量，不要过量口服，否则会出现一定的不良反应，建议尽量多食入富含维生素C的食物，增加美白的效。
