20-30分钟不行啦……至少得2个小时才能每天看到效果的，我之前就这么跑的一个月差不多能掉15斤左右,慢慢喝,我们差不多重哦每天原地慢跑一个小时可以减肥吗,当然可以减肥,原地跑步多长时间减肥,两个月瘦10斤属于正常范围内，现在跑50分钟了，建议你再加10分钟,2个月可以瘦多少。
20-30分钟不行啦……至少得2个小时才能每天看到效果的，我之前就这么跑的一个月差不多能掉15斤左右?我也原地跑的，你不要跳绳啦，上网搜一下“《鲁豫有约》赵奕然”，我就按照他的方法跑的，买两个拼图泡沫地板块，就没噪音了，赶紧看看“赵奕然原地跑”那个视频，自己在家就能减了
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。这样你一个月瘦的最少减15斤`越胖的减越快瘦下去速度会慢了那你就2天加5分钟这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。另外可以到偶空间看看那篇减肥的文章不错一个月瘦14斤晚上7点后不要吃东西`多喝开水`祝您减肥成功、打字不易，如满意，望采纳
3、原地跑步多长时间减肥两个月瘦10斤属于正常范围内，现在跑50分钟了，建议你再加10分钟。一个小时能更多的消耗脂肪，一顿吃一碗饭，适当喝一碗汤，毕竟健康比什么都重要。多喝水是没错的，因为运动会消耗身体的大量水分，如果不能正常补充，身体就会需要从食物这个渠道补充水分，男生跑步前适当做一点仰卧起坐消除肚子上的脂肪，我跑之前都做50个。跑完放松后20个俯卧撑，可以消除腰部和手臂及胸部的脂肪，适当补充水分，一瓶纯净水的量，500ML差不多了。慢慢喝，按照我的方法做的话，你大概3个月左右就能达到吧。不过要注意的是，越接近体重正常值，体重会减的越少，还有一点，既然方法是正确的，重要的就是坚持！我现在已经减掉了50斤，还在努力中。我们差不多重。
