建议吃些鸡蛋、牛奶之类有营养的早餐每天早餐吃红薯好吗,你好：减肥瘦身宜选早餐食用红薯，早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾,但是早餐吃红薯，尽量不要空腹食用，先吃点其他东西，或配合其他食物一起吃比较好早餐吃红薯好吗早餐可以吃红薯吗,1、早上吃红薯是好的。
1、早上吃红薯是好的。红薯里含有丰富的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维等这些营养成分，因为具有丰富的粗纤维食品，可以有效促进肠道的蠕动，因此对于便秘的患者，早晨吃一个红薯可以缓解便秘、改善大便的情况。2、红薯本身是一种低脂肪的食品。具有比较强的饱腹感，早晨吃一个红薯可以达到减肥效果。但是因为红薯吃多了可能会造成腹部的胀气，病人会有腹胀、打嗝等不适症状，建议红薯不宜过量服用，适量吃红薯对身体好处还是很多的，同时再搭配其他的蔬菜和鸡蛋，就是一个非常完美的早餐了
你好：减肥瘦身宜选早餐食用红薯，早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。但是早餐吃红薯，尽量不要空腹食用，先吃点其他东西，或配合其他食物一起吃比较好
3、红薯可以当早饭吃吗最好不要早餐时空腹吃红薯，因为空腹吃红薯对胃不好，偶尔吃的话可能会出现胃痛、胃涨之类的感觉，长时间的吃会造成胃病的，如果很喜欢吃，建议中午的时候吃，或吃点东西之后再吃，这样比较健康。而且，早餐要很有营养，吃的东西应该营养均衡，光吃红薯是达不到的，建议吃些鸡蛋、牛奶之类有营养的早。
