经期后一周减肥可以瘦几斤,经期后一周是减肥的最佳阶段，瘦身效果明显,我认为要想快速减肥方法有二：一是以上几种，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢一周减多少正常,一般第一周减重速度很定快一点的，因为会有水分流失。
一般第一周减重速度很定快一点的，因为会有水分流失。那么健康减重的话一个月控制在5公斤以内是比较好的。那具体还是要看个人基础体重的，那你说一个200多斤的一个月减个十几二十斤的也没问题啊~还有就是看你可减脂肪有多少，你说本身没啥脂肪可减的那减重速度肯定不快的。反正我觉得只要自己感觉良好，（包括身体和精神），这样的速度都是可以的
饮食配上运动等于成功坚持就是胜利！调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。我认为要想快速减肥方法有二：一是以上几种，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢
3、经期后一周减肥可以瘦几斤经期后一周是减肥的最佳阶段，瘦身效果明显。将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期，在这四个阶段，以达到减重的目的。过午不食（过了中午不吃任何东西，只能喝水），早饭午饭照常，每天保持运动1个小时以上。量力而行，最少1小。
