减肥喝什么样的麦片，减肥吃哪一种燕麦片好

本文目录一览

1，减肥吃哪一种燕麦片好
2，减肥期间应该食用什么样的燕麦
3，减脂买什么样的麦片
4，减肥期该选什么样的燕麦片呢

1，减肥吃哪一种燕麦片好

吃纯天然无加工的，饱腹感会比较强。但是也别吃太多，减肥最注重的是营养均衡。

减肥食物：大葱冬瓜黄瓜荷叶玉米须

减肥吃哪一种燕麦片好

2，减肥期间应该食用什么样的燕麦

尽量选择没有添加奶精、香精和白糖的原味燕麦片，这样的产品对减肥有较好的效果。当然，如果在能买到那种没有经过加工的燕麦米更好了，做粥或米饭的时候按比例放点效果更好：丰富的膳食纤维几乎没有被破坏。

要喝百分之百全麦的，不添加其他东西的，我现在在喝雀巢的全麦配方麦片，是无蔗糖的那种。是和蒙牛的低脂牛奶一起加热之后喝。味道比以前喝的雅士利的澳洲全麦片好一些。雀巢的那种是分有糖和无糖两种的，买的时候要注意，别买错了。

一、燕麦减肥应该买不含糖和盐的，用配料只有燕麦片的。二、燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，燕麦是具备瘦身效果。

有原味的,我就在喝这个.早早麦燕麦片,免煮.

应该是没有经过人工处理的燕麦最好

尽量选择没有添加奶精、香精和白糖的全麦的燕麦片，雀巢的全麦配方麦片就不错

减肥期间应该食用什么样的燕麦

3，减脂买什么样的麦片

大家津津乐道的燕麦减肥法真的有那么神奇吗？你知道盲目跟风有可能危害身体健康，不减肥反增肥。你真的了解燕麦减肥的原理吗？接下来就让我们揭秘减肥神话背后的真相，看它究竟是否能减肥。燕麦oats(avena sativa)，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其自身的营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。作为健康食品，燕麦也被当做减肥圣品，“燕麦减肥法”对希望通过饮食减肥的mm来说，一点都不陌生。但是，“燕麦减肥法”真的是减肥神话吗？燕麦的“减肥”原理燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

减脂买什么样的麦片

4，减肥期该选什么样的燕麦片呢

建议选择配料表中只有“燕麦”二字的纯燕麦片，不选复合燕麦片。复合燕麦片的燕麦片含量只有25%~40%不等，燕麦片之外的成分是其它谷物如小麦片、大米片、玉米片，植脂末，食用盐，甜味剂如白砂糖、葡萄糖浆、玉米糖浆、三氯蔗糖、阿斯巴甜，食用香精等食品添加剂。

普通的

燕麦片是减肥期间主食的优质选择，它含有丰富B族维生素，并不是所有的燕麦片都适合减肥食用，一般原味燕麦片最好，各种添加水果风味和甜味的燕麦片不适合减肥的人。还有挑选燕麦片时要看成分，市面很多麦片通常由多种谷物组混合而成，如大麦，玉米，大米，小麦等，其中燕麦片只占一小部分，国外的品牌更喜欢加水果干，坚果片，豆类碎片等，这些都不适合减肥人群，所以要选择最天然的燕麦片，虽然天然的口感没那么好，口感粗糙，粘性十足的才是好麦片。

你就选最普通的没有经过任何加工的燕麦片就可以，因为经过加工的它有添加，还是不好。