如果怀疑自己有脱发现象，首先从调整自己作息规律和饮食习惯开始：饮食注意：多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；平时护理：讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮；最好能够用发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态掉多少头发才算脱发,每天掉头发超过100根，时间持续1个月以上并且局部出现头发稀疏的情况就可以判定为“脱发”,,当人体每次头发的掉发数量在100根以上时，就属于不正常掉发,一天掉多少头发算正常。
每天掉头发超过100根，时间持续1个月以上并且局部出现头发稀疏的情况就可以判定为“脱发”。如果出现脱发，可以这样做：1、平时要保障自己的营养均衡，因为一旦营养不良，就容易出现脱发的情况。2、要减少美发产品的使用，这会破坏头发的固有结构，使原本健康的头发变黄脱落。3、平时要保持心情愉悦，因为精神压力会收紧头部肌肉，影响血液循环，抑制毛发生长。4、每天口服发特浓营养素，从根本上补充毛囊营养，疏通堵塞毛囊，从而控制改善脱发问题
当人体每次头发的掉发数量在100根以上时，就属于不正常掉发。如果怀疑自己有脱发现象，首先从调整自己作息规律和饮食习惯开始：饮食注意：多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；平时护理：讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮；最好能够用发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态
3、一天掉多少头发算正常?一个人一天掉70-100根头发正常，人的头发是10万根左右，每天掉头发70-100根为正常生理现象，称为生理性脱发，同时也有等量的新生头发。50岁以后老年人脱发是人体衰老的表现之一，也是正常的生理现象，如果年轻人每天脱发在100根以上，则称之为病理性脱发，引起病理性脱发的原因有很多，例如遗传因素、精神因素、内分泌问题、头皮炎症性疾病、理化刺激等。
