但是在减少热量摄入的同时也要注意补充营养，因此建议多吃一些水果和优质蛋白质食物，帮助身体出在健康的状态吃水煮菜一周能瘦多少,在减肥期间如果晚餐选择不吃主食，用蔬菜进行代替，这种方法是能够起到减肥作用的，吃白水煮菜一周能瘦多少至于能瘦多少斤，也会因人而异，如果半个月一般能减掉10斤左右。
在减肥期间如果晚餐选择不吃主食，用蔬菜进行代替，这种方法是能够起到减肥作用的，吃白水煮菜一周能瘦多少至于能瘦多少斤，也会因人而异，如果半个月一般能减掉10斤左右。但是早餐和午餐一定要按时吃好，也要保证营养的均衡。如果不吃早餐也会引起身体发胖。科学合理的减肥方法，应该积极参加体育锻炼，通过运动来减掉体内过多的脂肪，同时应该控制饮食中脂肪以及热量高的食物摄入
2、水煮菜减肥几天能瘦下来靠谱吗天天吃水煮青菜的话，相信一个月就能达到不错减肥效果的，但是建议再吃些优质蛋白质来源如鸡蛋、牛肉等等。吃水煮青菜，其实是从热量摄入的限制角度来实现减肥目的，毕竟青菜中含有的热量很低，再通过水煮这么健康的烹饪方式，对于减肥来说是很有好处的，但是在减少热量摄入的同时也要注意补充营养，因此建议多吃一些水果和优质蛋白质食物，帮助身体出在健康的状。
