例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右每天吃多少饭合适,每天吃多少饭合适，这个没有一个固定的标准，因为每个人每天的运动量不同,每天吃多少饭合适,每天吃多少饭合适，这个没有一个固定的标准，因为每个人每天的运动量不同。
每个人的食量其实都是不一样的，如果是生米的话，一个人每天最好吃250克就可以，如果是煮熟的大米，每天吃700克左右就行，并且不一定每天都要吃大米，当然还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，或者是水果八宝粥，或者是玉米粥，也都是可以的，并且在减肥期间的时候也可以吃六七分饱，并且不要吃得太多。减肥的方法非常多，但是最重要的原则就是控制饮食，同时要进行有效的运动，减肥期间，不管是吃米饭还是其他的食物，都不要吃得过饱，每顿饭吃二两米饭就可以了，尽量多吃一些青菜水果，不要吃热量过高的食物，尽量不要吃宵夜零食，运动方面可以选择骑单车、慢跑、游泳、跳绳等等，减肥需要坚持
3、每天吃多少饭合适每天吃多少饭合适，这个没有一个固定的标准，因为每个人每天的运动量不同。但是要均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g，水大概1200ml这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左。
