如果整体胖的话，就从平时的饮食与锻炼上注意一下吧：1、先喝汤再吃饭2、先吃蔬菜再吃肉3、吃东西细嚼慢咽4、每天至少上1次WC：早上上最减肥5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%夏天每天跳绳10分钟能瘦多少斤,有没有什么方法能在夏天多瘦几斤。
其实亲不算胖的，正是这个不上不下的体重是最难减的，所以你一定要坚持，每天的运动最好保持在两个小时以上，可以长跑或者快走。就光跳绳而言，坚持跳30分钟是很困难的，因为特别累，这个我深有体会
2、有没有什么方法能在夏天多瘦几斤?您好，本身胖吗？如果整体胖的话，就从平时的饮食与锻炼上注意一下吧：1、先喝汤再吃饭2、先吃蔬菜再吃肉3、吃东西细嚼慢咽4、每天至少上1次WC：早上上最减肥5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45。
