仰卧起坐只有做正确了，才能有效的减肥,慢慢就可以看到减肥的效果了一天做多少个仰卧起坐有减肥效果,仰卧起坐对于锻炼腹部肌肉有一定的作用，但是只做仰卧起坐没有多少减肥效果的,每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果,很多人觉得做仰卧起坐就是减腹部，其实大错。
仰卧起坐主要是减腹部肥肉，因此腹部减掉了，体重肯定轻了。如果你是腹部很大，想减腹部，那么我提议不要用仰卧起坐的方式来减肥，为什么呢？经验答案如下仰卧起坐不适合减腹部，仰卧起坐长时间做容易导致颈部和腰部等疾病，不建议通过此种方法减腹部，更不用提用这种办法减肥了减腹部最佳方式为：高抬腿。10个一组，做完一组歇10秒继续坐下一组，每天做10组即可，减腹部绝对有效，腹部大肚子没了，肯定就相当于减肥了呀
仰卧起坐对于锻炼腹部肌肉有一定的作用，但是只做仰卧起坐没有多少减肥效果的。减肥的话可以先做仰卧起坐，做完后慢跑40分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间
减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。光做仰卧起坐很难减肥，最有效的减肥方法是有氧运动结合无氧运动一起，每天跑步、游泳或骑车45分钟以上。仰卧起坐只有做正确了，才能有效的减肥。做仰卧起坐时要放慢节奏。不宜过快过猛。不是以做仰卧起坐的数量来决定的，每天可以做20分钟。慢慢就可以看到减肥的效果了
4、做仰卧起坐可以减肥吗?可以
5、每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果很多人觉得做仰卧起坐就是减腹部，其实大错。仰卧起坐是锻炼腹部的肌肉，但和减肥没有关系，要减肥最好做有氧运动，比如跑步、健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧撑差不多，都属于无氧运动，是锻炼肌肉用。
