远离便秘吃什么水果好，吃什么水果可以防止便秘

本文目录一览

1，吃什么水果可以防止便秘
2，防治便秘食物水果有哪些
3，吃什么水果治便秘
4，吃什么水果有利于防便秘

1，吃什么水果可以防止便秘

香蕉，蜂蜜

改善便秘症状，防止便秘发生，应该调整饮食，并养成良好的生活习惯。专家给出的方案如下： 1）保持定时上厕：改变以往由于工作繁忙或各种原因不按时登厕的问题，最好能养成早晨起床后排便的习惯。有规律的排便，对防治便秘非常有益。 2）多补充膳食纤维：饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，因为膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。

香蕉你个疤瘌

吃什么水果可以防止便秘

2，防治便秘食物水果有哪些

一般是多吃些富含膳食纤维的粗粮果蔬之类的，苹果香蕉，玉米红薯等，不过便秘的话最好是调理下肠胃比较好，平时的话最好是喝喝那个三孩的低聚果糖，增加肠道的有益菌，促进肠胃蠕动消化，多喝水注意饮食适量运动，就会慢慢调理好了

1）食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。（2）摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1——2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。（3）饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，吃什么治疗便秘或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。（4）适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。（5）可经常食用一些又防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。（6）少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

防治便秘食物水果有哪些

3，吃什么水果治便秘

瓯柑你可以看一下，里面的功效还是很不错的，而且具备2400年的文化历史背景，相对来说，在所有水果之中，还是比较权威的。

便秘是指大便干燥，每次排泄极少，排泄间隔长，排泄困难。正常人排泄间隔为24-48小时，如过超过48小时就可能是便秘。治疗便秘有多种方法，最简单易操作的就是多吃可以治疗便秘的水果。　　总体来说治疗便秘的水果基本有一个共同的特点是含较多的膳食纤维，这些水果包括香蕉、番茄、雪莲果、猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹等。研究发现，猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。　　不是所有有治疗便秘效果的水果对所有的人都适用，具体操作时需要因人而异。　　对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。　　西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，不适合年迈体虚者多吃，因为易发生腹痛或腹泻；有心脏病和水肿严重的病人若多吃，会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。　　有一些水果吃了会加重便秘，一定要注意区分。例如山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸，具有收敛作用，吃了会加重便秘的症状。　　水果可以缓解便秘，症状较轻的人吃了这些水果可以缓解症状甚至治疗便秘，但是对于症状较重的便秘病患者还是建议到医院检查是否患有其他比较严重的疾病，如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结肠癌等，做到及时发现及早治疗。

吃什么水果治便秘

4，吃什么水果有利于防便秘

便秘的人吃什苹果，梨，草莓等水果都很好。最好是每天多喝水，早上或者晚上运动十几分钟。

形成便秘的原因不很多种，在日常饮食中要多注意，不吃辛辣的食品，多吃新鲜的水果蔬菜。

苹果、香蕉等。最主要的是早晨起来喝一杯温水。

便秘即大便干燥，每次排泄量极少，而且过于干硬，大便间隔时间过长，排泄时困难。如是正常人，摄入的食物，经过消化吸收，形成粪便排出体外，约需24—48小时，若超过则视为便秘。当然，由于食物的成分和健康人的排便习惯有所不同，也有很大差异，隔2—3天排便，不一定都属便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治疗便秘除了适当做做运动，在饮食上多做调理，作用会更大。便秘是由多种原因引起的，如年老体弱、营养不良、妊娠、患结肠癌等。便秘一般可分为以下几类：神经性由于神经系统功能失调。致肠壁狭窄，使大便难于通过而产生便秘。膳食中粗纤维过多，也可引起肠壁痉挛，而产生便秘。机械性由于部分肠道被肿瘤等阻塞，或在肠梗阻的情况下，肠内容物运行受阻，产生便秘。饮食性由于膳食过于精细、长期缺乏食物纤维，食物残渣对肠粘膜刺激不足，不能产生便意；也可因年老体弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉无力等而影响排便。另外，饮食不足、饮水过少、脂肪过少，均可引起便秘。便秘，最常见的原因是由饮食不当造成的。便秘病人应找出病因，针对病因，给予适当的膳食治疗。对于神经性或机械性便秘，可视便秘的程度，给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭；禁用任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等；病人应多饮水，并可用琼脂制品，因为琼脂能在肠里吸收水份，使大便软渭又无刺激性，利于通便。对于饮食性便秘，可从膳食着手： 1、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。 2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素b的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素b1。因为如果体内维生素b1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。 4、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。 5、适量增加值方的摄入，可促进大便的通畅。便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主。便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可辅以下列食疗方法： 1、菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。 2、猪心柏子汤取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁纳入猪心内，清水炖熟，隔2天服1次。 3、蔗浆粥取蔗浆汁loo毫升，粳米50克。将新鲜甘蔗洗净，榨浆备用、粳米加水400毫升，米煮至开花后，兑入蔗浆汁。每日早、晚温热服食。 4、黄芪蜜荼将黄芪15克入沙锅，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和匀，煮l—2沸，代荼饮。 5、木耳海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪大肠150克。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，入盐、酱油及味精少许，出锅即可食用。 6、郁李仁粥将郁李仁lo克浸泡，褪皮，研为膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各适量。空腹食之。 7、决明润肠荼取草决明30克炒至适度、研碎，用沸水冲泡5—10分钟，每日l剂代茶饮。便秘即大便秘结不通。指排便间隔时间延长，或虽不延长而排便困难者。便秘多由大肠积热、或气滞、或寒凝、或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失常所致。西医相关病症西医相关病症：习惯性便秘，肠神经官能症、肠道炎、肛裂、痔疮、直肠炎。症候分型 1．热秘：症见大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄燥。治宜清热润肠。可用麻子仁丸。 2．气秘：症见排便困难，大便干结或不干，嗳气频作，胁腹痞闷胀痛。治宜顺气导滞。可用六磨汤。 3．气虚便秘：症见大便非干硬，虽有便意而临厕努挣乏力，难于排出，挣则汗出，短气，便后疲乏，面白神疲，肢倦懒言，舌淡嫩。治宜补气健脾。可用黄芪汤。 4．血虚便秘：症见大便干结，面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。治宜养血润燥。可用润肠丸。 5．阴虚便秘：症见大便干结，形体消瘦；或见颧红，眩晕耳鸣，心悸怔忡，腰膝酸软，大便如羊屎状。治宜滋阴补肾。可用六味地黄汤。 6．冷秘：症见大便干或不干，排出困难，小便清长，面色青白，手足不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜温润通便。可用济川煎。预防 1．饮食上避免过度煎炒、酒类、辛辣，亦不可过食寒凉生冷，宜多食粗粮蔬菜； 2．避免过度七情刺激，保持精神舒畅。 3．便秘不可滥用泻药。