维生素d用什么药补，有什么药可以补维生素D

本文目录一览

1，有什么药可以补维生素D
2，缺维生素d吃什么药好
3，补充维生素D有什么药可以吃
4，缺乏维生素D吃什么药可以补

1，有什么药可以补维生素D

多户外晒太阳就能补充维生素D了

有什么药可以补维生素D

2，缺维生素d吃什么药好

补充维生素D3。市面上很多维生素D3的纯制剂。同时增加户外活动时间，尤其日照充足的时候。

缺维生素d吃什么药好

3，补充维生素D有什么药可以吃

维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品。也含有丰富的维生素d。植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d主要来源于动物性食物。维生素d的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素d的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素d的缺乏。但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。但值得注意的是，维生素d不可过量补充，如果过量服用维生素d，会使体内维生素d蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

少吃药。吃点坚果类的，比如核桃，杏仁，开心果。如果非要吃药丸的话，药店有维生素卖。但记得买生物提取的，别买化学合成的。虽然化学合成的便宜，但有副作用。

补充维生素D有什么药可以吃

4，缺乏维生素D吃什么药可以补

缺乏维生素d引起的，需要引起注意，可以给孩子服用鱼肝油治疗，天气好的时候带他出去晒晒太阳，注意及时添加辅食.

食物来源进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。富含脂肪的鱼是维生素D的食物来源之一，一些国家，符合国家标准的食品都人工强化了其中的维生素D，食品中的维生素D包括：鲶鱼每85g(3盎司)提供425单位维生素D(5IU/g)。大马哈鱼，烹熟，100 g (3.5盎司) 提供360 IU (3.6 IU/g)。鲭鱼，烹熟，100 g (3.5盎司)，345 IU (3.45 IU/g)。沙丁鱼，油浸罐头，鱼干，50 g (1.75盎司)，250 IU (5 IU/g)。金枪鱼，油浸罐头，100 g (3.5盎司)，235 IU (2.35 IU/g)。鳗鱼，烹熟，100 g (3.5盎司)，200 IU (2.00 IU/g)。一个60g大小的鸡蛋能提供20 IU (0.33 IU/g)。牛肝，烹熟，100 g (3.5盎司)，15 IU (0.15 IU/g)。鱼肝油，如鳕鱼肝油1 汤匙(15 ml) 提供1360 IU (90.6 IU/ml)。紫外线照射过的蘑菇和酵母是仅有的可以补充维生素D的重要素食，紫外线照射波塔贝拉菇可以将每100g蘑菇的维生素D从14IU(未照射前0.14 IU/g)提升到500IU(5 IU/g)。