煮熟的黄豆，加些葱末、酱油或其他调味品，也是一道不错的健康佳肴孕妇吃豆腐一天吃多少合适,孕妇在孕晚期是可以吃豆腐的，但是不能吃太多，最好一天不要超过300克,凉拌日本豆腐一天吃多少合适凉拌日本豆腐一天吃合适的数目,1、建议一天吃150-200克左右即可。
孕妇在孕晚期是可以吃豆腐的，但是不能吃太多，最好一天不要超过300克。虽然豆腐里面含有丰富的营养物质，但还是不能多吃，因为豆腐是凉性食物，吃多了对孕妇身体是有害的，可以适当的少吃一点。建议孕妇在怀孕期间均衡营养，在吃豆腐的同时也要补充其它食物
豆浆的热量是17卡/100克，豆奶的热量是30卡/100克。这两种食物是非常适合减肥的食物。北豆腐的热量是100卡/100克。除了上述三种食品外，任何豆制品都不能吃，特别是豆腐干一类的东西，其热量高达400多千卡。另外象绿豆，黄豆之类的豆制品更是万万吃不得！豆腐，最好凉拌著吃，也可以煮汤或是川烫后沾佐料吃，炸豆腐的热量太高。白米里加黄豆、糙米或其他榖类煮成的杂粮饭，营养成份高，是健康食品之一。煮熟的黄豆，加些葱末、酱油或其他调味品，也是一道不错的健康佳肴
营养专家认为，平均每天摄入40克左右干黄豆最健康，折合成最常吃的豆腐干则为120克。豆腐干作为黄豆类食品中的代表性食物，含有的重要元素就是植物蛋白，正常情况下，植物蛋白在人体内经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。但如果摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，引起不同程度的疲倦、瞌睡等问题，严重者还会加重肾脏的负担。因此，肾脏排泄废物能力下降的老年人群和患有肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化的人都要尽量控制豆腐干等黄豆类食品食用量，避免给身体增加额外的负担。小贴士：中医认为，豆腐干性偏寒，脾虚胃寒者，易出现腹泻、腹胀、痛经的女性朋友也不宜食用过量，尤其应避免生食，可以将豆腐干做成汤类煮食
4、凉拌日本豆腐一天吃多少合适凉拌日本豆腐一天吃合适的数目1、建议一天吃150-200克左右即可。2、日本豆腐的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般情况下日本豆腐一天只需要吃150-200克左右，用来满足人体的日常能量需求即可，不应该食用过量，避免对人体的健康造成伤。
