燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷燕麦的热量有多高,燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷燕麦片的热量,每100g燕麦片的热量为376大卡,燕麦片的热量,每100g燕麦片的热量为376大卡,,燕麦热量每100克大概有376千卡。
燕麦热量每100克大概有376千卡。燕麦能够减肥主要基于以下两点原因：1、丰富的不溶性粗纤维燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的；尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，帮助粪便排出都是效果显著的。2、吸水性非常强燕麦的吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入。另外很多人在吃完燕麦餐后很长时间都不会感觉到饿，这样就能很好地控制减肥一族对零食的欲望，因此从这个角度来看燕麦减肥效果是非常好的
减肥的过程中，吃燕麦主要是为了增加胃内的饱腹感，从而减少进食，但是燕麦中也含有脂肪，所以即便是减肥期通过燕麦增加饱腹感，同样也是不能过量的，而且单一的食物营养会造成体内供给不足，从而引起进食量的反弹。所以单纯通过节食的方式，需要非常长的时间，才能达到减肥的效果
3、燕麦片的热量每100g燕麦片的热量为376大卡。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷，经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好，燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，燕麦的简介：燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦。
