2、榴莲早晨和中午吃有减肥的效果，但是不能吃多因为它的热量和脂肪量还是很高的减肥可以吃榴莲吗dk,榴莲热量较高，建议不要多吃,榴莲一天吃多少最好不超过100g吃榴莲到底可以减肥还是增肥,榴莲一天吃多少最好不超过100g榴莲可以减肥吗减肥的时候能不能吃榴莲呢,1、减肥期间不宜多吃榴莲。
1、减肥期间不宜多吃榴莲。2、榴莲虽然也属于水果，但属于少数几种有可能导致增肥的水果。多数水果中含有果糖，水分，水溶性维生素等食品，这些食品都属于不增肥的成分。3、但榴莲中含有的脂肪含量比较高，如果过多食用，可以导致肥胖，影响到减肥效果。另外减肥期间，还不宜多吃葡萄，西瓜和甘蔗等富含葡萄糖或者蔗糖的食品，也有增肥作用
榴莲是木棉科热带落叶乔木，原产东南亚，盛名远播，有“热带水果之王”的美称。马来西亚曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”———意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲，可见其对榴莲的喜爱程度。虽然有些人不能接受它独特的气味，但只要尝试几口，度过最初的“适应期”，便很容易为它着迷。榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果
榴莲热量较高，建议不要多吃。但榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。榴莲一天吃多少最好不超过100g
1、减肥期间还是可以适当的吃些榴莲，但是不能当做减肥的水果来吃，榴莲中含有丰富的膳食纤维，适当的吃能治疗便秘，榴莲水果热量大，会导致身体燥热不建议晚上吃会加重胃部的负担和影响睡眠。2、榴莲早晨和中午吃有减肥的效果，但是不能吃多因为它的热量和脂肪量还是很高的
5、吃榴莲会胖吗会。1、榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多，2、干枣大枣的含糖量非常高，约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量，如果是干大枣的话热量更是高的惊人，每100克提供热量约300千卡，大约相当于同样多米饭的2。6倍，3、牛油果牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！小心，吃它相当于吃油！4、荔枝荔枝，是很多人喜欢吃的水果，但减肥期间千万不要吃哦，荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水！5、龙眼每100克桂圆干中就含有26。9克的水分，5克蛋白质和0，2克脂肪，65。4克碳水化合物和283千卡的热量，只不过桂圆是干的，龙眼龙眼是含有水分的，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖。
