晚上临睡觉前吃什么好，睡觉之前吃什么最好
本文目录一览1，睡觉之前吃什么最好2，晚上睡觉前吃什么好3，睡觉前吃什么最好4，晚上睡觉前吃什么比较好1，睡觉之前吃什么最好喝杯热牛奶，可以助睡眠，如果想要吃点点心，最好在睡前一个小时左右吃。{0}2，晚上睡觉前吃什么好香蕉、面包、牛奶、小米粥不要吃饼干一类的压缩食品吃些水果橘子少吃点吃点苹果香蕉吃完后注意摄取一点水牛奶吃一些水果比较好。{1}3，睡觉前吃什么最好1）牛奶牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时...
更新时间：2025-07-17标签： 晚上临睡觉前吃什么好晚上睡觉吃什么 全文阅读