月经期要多吃什么食物有哪些食物，月经期应该多吃什么
本文目录一览1，月经期应该多吃什么2，月经期应该吃哪些食物3，经期多吃什么好4，经期吃什么好1，月经期应该多吃什么例假期间最好避免吃辣和冻的东西。可以多吃动物的内脏和青菜。有利于补充营养{0}2，月经期应该吃哪些食物1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的...
更新时间：2025-07-05标签： 月经期要多吃什么食物有哪些食物月经月经期经期 全文阅读