健康睡眠时间是多少,睡眠最健康时间
成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需要9小时，过长或过短都可能是睡眠障碍,正常人每天睡觉时间是几个小时,正常情况下，成年人每天的最佳睡眠时间平均是六到八个小时，但不是绝对的时间，除了睡眠时间以外，睡眠的质量也非常的重要，如果睡眠质量比较好，睡眠时间也可能较短，而睡眠质量较差的人群睡眠时间也会相应延长。1、每天最合理的睡眠时间是多久?不同的年龄段，正常的睡眠时间是不一样的。新生儿睡眠时间是20-22个小时，2个月左右的婴儿是18-20个小时，1岁时是15个小时，两岁时是14个小时，3-4岁时是13个小时，...
更新时间：2025-07-05标签： 健康睡眠时间是多少睡眠健康 全文阅读