减肥期间一天需要摄取的能量如果目标是减少脂肪,将现在的体重乘以10、11或12,美、俄、法、加、澳为1.4~1.5万千焦,日本为1.2万千焦减肥期间一天需要摄取多少能量,人的一天基本热量需求是多少卡,上面这个简单的公式对男士、女性同样有效减肥期间一天需要摄取多少能量。1、减肥期间一天需要摄取多少能量?减肥期间一天需要摄取的能量如果目标是减少脂肪,将现在的体重乘以10、11或12。例如,一位体重130斤,新陈代谢速度中等的女性,想慢慢地去除脂肪。在这种情况下,她的卡路里日摄入量应该为:130×14=1820...
更新时间:2025-07-16标签: 减肥一天需要多少千焦千焦减肥 全文阅读