吃什么蔬菜强身健体，吃什么菜能强身健体

本文目录一览

1，吃什么菜能强身健体
2，吃什么蔬菜有利于身体健康
3，什么菜能强身健体
4，吃什么蔬菜对身体好

1，吃什么菜能强身健体

菠菜

吃什么菜能强身健体

2，吃什么蔬菜有利于身体健康

1. 紫菜  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水

吃什么蔬菜有利于身体健康

3，什么菜能强身健体

湖南湘西部落小编来为你解答：当然是多含蛋白质的食物，这些东西可以增长骨骼与肌肉，例如鸡蛋，牛肉，瘦肉，豆类。配合蔬菜吃最好，可以增强你的抵抗力和补充身体所需的维生素。

蔬菜

什么菜能强身健体

4，吃什么蔬菜对身体好

所以蔬菜都有各自的好处,不要挑食吧

绿色食品,纯天然食品,水果.

最好是什么时蔬都吃,不要偏吃

世卫组织推出“最佳食品榜” 　　前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。　　最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。　　最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

菠菜對人體是最好的，裏面含有豐富的鐵，而且礦物質含量也很搞的，吃了可以強身健體的，，，

要吃绿色,纯天然新鲜的蔬菜.都是不错的选择