维c女人吃有什么好处，女人吃VC有什么好处

本文目录一览

1，女人吃VC有什么好处
2，维生素c女人吃起什么作用
3，女人吃维C有什么好处
4，维生素C对女性吃了有啥好处

1，女人吃VC有什么好处

可以提高自身抵抗力还可以美容

什么是VC？

维c多c多漂亮

女人吃VC有什么好处

2，维生素c女人吃起什么作用

维生素C可是好东西，女人吃会对身体起增加免疫力作用，还能抗败血症，更重要的是它可以美容养颜《维C和蛋白质可以合成胶原蛋白，皮肤光泽，弹性全靠这个》。

美白，皮肤好，然后可以加速新陈代谢

维生素C具有延缓衰老，美白祛斑等作用，女人多吃维生素C有利于保持容颜，抵抗疾病。

维生素c女人吃起什么作用

3，女人吃维C有什么好处

维C真的很好,可以美白皮肤,还是延缓衰老的一种抗氧化剂,常吃维C对人体确实是很有好处的.但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C,因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒,只有吃含维C高的纯天然的食品,吃再多都有不会中毒。你可以多吃些红枣，红枣的维C含量很高，还有就是西红柿维C含量也高，或者你就坚持每天吃一个哪怕是很小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了。

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在所有维生素中，维生素C是最不稳定的。在贮藏，加工和烹调时，容易被破坏。它还易被氧化和分解。一、维生素C主要生理功能　　1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。二、维生素C缺乏时，其症状表现为：　　1．牙龈肿胀出血，牙床溃烂、牙齿松动。　　2．骨骼畸形、易骨折。　　3．伤口难愈合等。进一步则引起坏血症、贫血。　　4．大出血和心脏衰竭，严重时有猝死的危险。　　5．肌肉纤维衰退，包括心肌衰退。

抗氧化，美白，软化血管，好处挺多的，不过不要一次吃多哦！过量摄入也不好的。

因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒,可以美白皮肤,还是延缓衰老的一种抗氧化剂,常吃维c对人体确实是很有好处的.但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维c维c真的很好,只有吃含维c高的纯天然的食品,吃再多都有不会中毒。你可以多吃些红枣，还有就是西红柿维c含量也高，红枣的维c含量很高

女人吃维C有什么好处

4，维生素C对女性吃了有啥好处

　1.能增强免疫细胞的应激能力，可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。　　2.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心脏疾病，减低冠心病的危险。　　3.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，有效延长细胞和肌体寿命。　　4.由于能促进胶质和激素的生成，保护细胞免受射线破坏，体内维C水平与生育能力存在显著的正相关性。　　5.能降低各种疾病的标准化死亡率，并且对男性效果更为显著。

维生素C是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏。建议日摄取量：成人的建议日摄取量是 2 μg。妊娠期间为2.2μg；哺乳期的女性则需要2.6μg。和叶酸、钙质一起摄取可使维生素 B 12 产生最佳效果。补充周期：维生素 C在人体内仅停留4小时，所以每天至少补充两次。食物来源：绿叶蔬菜、青椒、番茄、辣椒、菜花、土豆、杏、苹果、桃等。需要人群：吸烟、酗酒及爱吃肉食的人补充维生素C对身体有益；服用避孕药、抗生素、阿司匹林的人要增加维生素C的摄取量；一氧化碳会破坏维生素C，所以住在都市的人要增加维生素C的摄入。缺乏症：严重缺乏维生素 C会出现坏血病。过量表现：是否有副作用，尚未证实。功效： ● 增加皮肤弹性，预防色斑； ● 促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤、牙龈出血，加速手术后的恢复； ● 预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；● 降低血液中的胆固醇，减少静脉血栓发生几率；● 可治疗普通的感冒，并有预防的效果；● 可减弱许多能引起过敏症的物质作用；● 帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血病；● 有助于防止亚硝胺（致癌物）的形成，具有抗癌作用；● 可使蛋白质细胞互相牢聚，有助于制造胶原，防止衰老，延长生命。维生素E对身体有什么好处维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂。（1）维生素E在一定剂量范围内能促进免疫器官的发育和免疫细胞的分化，提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力和降低死亡率。（2）维生素E能使艾滋病小鼠降低一种叫做前列腺素E2的物质的分泌，这种物质如果在体内水平较高，就会抑制免疫功能。（3）体外试验中，维生素E同维生素C等抗氧化剂一样，可以使病毒的生长率降低。（4）HIV阳性的人血中维生素E的水平降至27%。维生素E膳食补充可以增加齐多夫定药物抗病毒的作用，而且摄入维生素E可以降低艾滋病的发展。

维生素C能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，年轻心血管

维生素C能抗氧化和抗色素沉着，所以，维生素C对女孩最大的好处就是---------美白作用！

可以使毛孔变小，使皮肤更光滑有弹性，不过一定要适量喔

对女性有着美容的作用，起着提高免疫功能，但维生素C不易多吃，对肾脏不利。