喝水可以提高代谢水平，每天喝3升的水可以使你保持水份充盈，也能够加快脂肪燃烧,,说减脂期间多喝水，是指喝多少,都说减肥期间多喝水,那喝多少才算正常,每天至少喝2.2升（矿泉水差不多不到5瓶吧）的水可以让减脂变的更加轻松一天喝多少毫升水最好,一天喝多少水最好减肥,每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可（能装200毫升的。
合理的喝水方法其实真的是可以减肥的，记得每天早上起来喝一杯热开水或者淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的，这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用，而且早上喝了水后再吃早餐也更有利于我们的消化吸收。每天中午或者晚上，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，这样一段时间下来，我们也会保持适当的饭量，不会像以前那么暴饮暴食，这样做当然可以减肥。下午的时候我们的肚子会消化比较快，这个时候如果我们又摄入过多高热量食物只会增加我们的脂肪。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。虽然喝水有一定的帮助，但是单纯的喝水也是不会有效果的，还得配合我们充足的睡眠与适当锻炼，而且每天喝水的量掌握在2.2升～2.7升的样子就行了
每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可（能装200毫升的。）8杯水其实就是3两至四两的杯子，每天喝水量保持在1.5升左右就行，女孩会稍微多喝一些。无论是否要减肥，想要身体健康就不可以忘记多喝水。多喝水可帮助身体代谢掉不好的东西，而运动后、晒过太阳，或者洗完热水澡之后补充水分，都是人体急需的。当然，一天要能喝到2000毫升的水，如此对维持身材、保持健康和拥有好皮肤都有很棒的效果
3、都说减肥期间多喝水,那喝多少才算正常?说减脂期间多喝水，是指喝多少？减脂期间多喝水确实是有助于减脂的。水能抑制食欲，水可以撑死胃部，减少饥饿感，餐前喝杯水可以减少75至90大卡的热量摄入，一日三餐就是270大卡。喝水可以提高代谢水平，每天喝3升的水可以使你保持水份充盈，也能够加快脂肪燃烧，多喝水也有助于避免便秘。每天至少喝2.2升（矿泉水差不多不到5瓶吧）的水可以让减脂变的更加轻。
