与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区一杯豆浆多少大卡,1杯豆浆含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完,早上吃了一根油条,一杯豆浆,他们热量总共是多少,建议你再吃点粗粮和青菜，热量都不高一杯100ml豆浆大约多少卡路里。
1杯豆浆含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;核黄素0.02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.00克;蛋白质1.80克;铁0.50克。豆浆（SoybeanMilk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区
豆浆中含有优质的植物蛋白，含有的热量不高，100毫升豆浆的热量大概在30卡左右。豆浆的营养价值还是比较丰富的，含有蛋白质，碳水化合物，多种矿物质，含有大豆异黄酮等，大豆异黄酮可以调节女性的内分泌，平衡激素分泌水平，每天适当的喝一杯豆浆，可以保养卵巢子宫，预防妇科疾病，可以预防乳腺癌，预防子宫肌瘤等
1杯豆浆大约100克，热量14千卡1个鸡蛋大约70克，热量100千卡2个苹果大约500克，热量250千卡减肥，一天的正常消耗的热量也需要1600千卡，早晨推荐能量摄入为一天的30%即480千卡，你早晨的热量还不够，如果你中午或晚上热量摄入过多，就会引起肥胖。你一天的热量摄入严重不足，肯定减肥。建议你再吃点粗粮和青菜，热量都不高
4、早上吃了一根油条,一杯豆浆,他们热量总共是多少?会长胖吗?这种早餐的搭配，很容易就可以看出，营养的搭配太过于单一，还有就是油条上的问题，含有油脂和热量都是比较高的，吃太多还容易导致肥胖和高血脂等，其中含有的营养元素大部分只是来自豆浆，但是豆浆一杯并不是含有很多，但部分都是通过吃油条充饥，那么这里就是缺少了膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等了，只是脂肪和热量过多，所以这种搭配，并不是很靠。
