减肥就是要管住自己的嘴，别多吃，管住自己的腿，多运动深蹲可以减肥吗,蹲多少个有效啊,每天晚上做100个下蹲可以减肥吗,祝身体健康一天深蹲多少个才能达到减肥效果,做深蹲动作是可以减肥的，相对跑步，深蹲对关节的磨损程度更低研究发现，跑步时，膝盖所承受的最大压力高达6,382牛顿（根据实验者体重计算），是体重的8倍以上。
做深蹲动作是可以减肥的，相对跑步，深蹲对关节的磨损程度更低研究发现，跑步时，膝盖所承受的最大压力高达6,382牛顿（根据实验者体重计算），是体重的8倍以上。且长时间跑步，由于跑姿、路面冲击等原因对膝盖还会产生一定磨损，相对而言深蹲对膝盖的损伤较少。深蹲可以训练到更多肌肉深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等，强壮的腿部肌肉减少你的膝盖受伤率。经常练习深蹲的跑友不难发现，相比不练深蹲时，跑起步来步伐更有力、重心更稳。帮助你消耗更多的脂肪热量深蹲刺激的肌肉越多，也代表消耗的热量越多。因为哪怕你不运动的时候它们也在帮助你消耗热量，理由很简单，在每次阻力训练后，肌肉都需要能量来修复和增强肌肉纤维
您好，深蹲动作是锻炼大腿肌肉的一个王牌动作，而且这个动作能提高肺活量强健心脏的功效，另外在平时如果长期坚持是有一定减肥效果的，很多人都是因为没有坚持下去，所以没有太明显的减肥效果，而且在深蹲的时候一定要注意掌握好动作，它的原理其实就是手臂伸直和手臂弯曲带动大腿弯曲，每天坚持15分钟到30分钟就有不错的瘦身效果，而且还能锻炼腿部肌肉。祝身体健康
没有三个月以上的坚持，不可能达到理想减肥效果。其实深蹲的效果，远没有长跑有效。实践证明，胖人坚持半年长跑，掉50斤肉是很平常的事情。不过话说回来了，要是停滞，继续猛吃，还会恢复原来体型..。减肥就是要管住自己的嘴，别多吃，管住自己的腿，多运动
4、每天晚上做100个下蹲可以减肥吗?可以减肥的，下蹲运动可以锻炼大腿、小腿和臀部。下蹲可以锻炼到大腿、腰部和一部分背部肌肉，尤其以大腿肌肉最为明显，小腿肌肉的锻炼效果不是很明显，再加上健康合理的饮食习惯，减肥很快就会见到效果的，想要减肥的话，建议将100个下蹲分开做，例如20个一组，做完一组休息十分钟，再继续下一组。因为瘦身依靠的是消耗脂肪，而消耗脂肪只有在有氧运动达到半小时以上才可以，剧烈运动是不会消耗脂肪的，只会增加肌肉的爆发性，所以如果每天一口气做100个下蹲，大腿肌肉会越来越发达，达不到减肥的目。
