而且体重变化太快也对健康不利，凡事都要有自然过程每天在跑步机上跑一个小时,6公里,750卡路里能瘦吗,残酷的现实是，你这样的速度运动不抵你吃一根雪糕,瘦了之后继续保持，切记不可大鱼大肉我每天跑步6公里,要跑多久才能减掉20斤肉,参考一下，本人快走50分钟6公里，跑步30分钟5公里...每天走路上班,大概六公里,晚上不吃饭,一个月能瘦多少。
这个不好说啊，要看您早饭和午饭的量啊。如果控制的好，你这样的运动量，再加上你的大基数，基本上一个月瘦个20斤是很轻松的。但是，切记，别以为晚饭不吃，早饭午饭就可以暴饮暴食了；一定要将这两顿的量和所含的热量控制住啊。减肥在于管住嘴，迈开腿；祝您早日拥有健康的身材
残酷的现实是，你这样的速度运动不抵你吃一根雪糕。从时间上看你已经超过达到有氧的时间，可是你的运动心率情况呢？你的体重呢？要想精准的算出消耗量，首先年龄、体重，换算出你的目标心率，然后结合目标心率和运动时间才能得出准确消耗量。你提出的这种运动量估所消耗的热量还不如一支小雪糕多。参考一下，本人快走50分钟6公里，跑步30分钟5公里
减肥的话跑步要看跑了多久，心率控制在70%，也就是不能太累，中间不能停，一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度，速度至少在6公里，另外一个星期应该看不出什么变化，1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利，凡事都要有自然过程
4、...中午吃主食,晚上吃黄瓜番茄两个月能瘦几斤?合理的运动要配合合理的饮食，少吃高热量的食物，适当补充维生素，蛋白质，肉类也要吃一点。你这种吃法不能保证两个月能瘦多少斤，看个人体质，两个月能瘦10斤可以了，主要靠运动，运动才是真正减掉脂肪，靠戒口容易防弹，瘦了之后继续保持，切记不可大鱼大。
