平时就多做简单的有氧运动，相信你可以慢慢的瘦下来的喝粥减肥一周瘦几斤,而且只通过一种食物就想瘦身基本也是不大现实的，一般来说通过饮食减肥都要注意饮食的合理搭配和热量比，这样才能让你的基础代谢提高，从而达到瘦身的目的一个星期只喝粥外加水瘦多少斤.,一日三餐只喝粥,,坚持一个礼拜可以瘦吗。
不建议只喝粥和水这种减肥方法：1、各种营养不均衡，身体抵抗力会全面下降，身体容易生。2、减肥效果还没保障。3、运动减肥最有效，一定要坚持运动40分钟以上，因为30分钟后开始消耗卡里路
这个具体要根据粥的量或粥的种类决定，如果是一般的小米粥、白米粥或者八宝粥，这样的热量一般不会太高，如果是瘦肉粥的话热量一般会比较高。虽然只是喝粥会让你的体重有一定的下降，但是粥的营养还是比较单一的，长此以往会造成身体营养摄入单一，出现一些不良反应。而且只通过一种食物就想瘦身基本也是不大现实的，一般来说通过饮食减肥都要注意饮食的合理搭配和热量比，这样才能让你的基础代谢提高，从而达到瘦身的目的
3、一日三餐只喝粥,,坚持一个礼拜可以瘦吗??不行，这样不单止不会变瘦，反而会因为营养不均而导致胃部出问题。因为稀饭是碳水化合物，是淀粉类得，能在体内转化为糖类，进而转化为能量，无消耗时便会变成脂肪，堆积在体内，所以说只喝粥的话，一样会摄入糖类，在体内变成脂肪。想要减肥的话，建议你进行健康合理的饮食，健康的食物要均衡地食用，少吃或者不吃高热量高脂肪的煎炸类食物，平时就多做简单的有氧运动，相信你可以慢慢的瘦下来。
