雪莲果的食用注意一般，在空腹的时候是不建议吃雪莲果的，因为雪莲果容易使人产生饱腹感，但是却又容易被消耗，无法给人提供充足的能量,一天吃几个雪莲果才能起减肥的功效呢,如果要吃雪莲果的话，一般是在饭后食用，把它当成水果来吃，可以帮助消化,小孩子一定不能多吃，以免肠胃不适一天应该吃多少次水果为好呢。
一天至少要吃两次水果。一天吃两次水果就可以达到身体所需的营养价值，一份的重量是为100克，两份就是200克，也就是两个中等的苹果。所以我们每天要吃两个以上的水果，在选择水果进行营养摄取的时候一定要挑两种不一样的水果，这样两种不同的水果之间的营养就可以互补
雪莲果是什么，什么时候吃雪莲果其实并不是雪莲的果实，它是一种根茎植物，口感甜脆，并且具有一定的药用价值，所以常常用来食用。雪莲果一般会在秋季的时候上市，此时的果实是最新鲜的，最水润的，也最好吃。如果存放时间久了，口感就会变差了。如果要吃雪莲果的话，一般是在饭后食用，把它当成水果来吃，可以帮助消化。如果在饭前吃的话，能减少食物的摄取，对减肥有好处。注意，晚上一般是不要食用雪莲果的，它其中含有的糖分不容易消化，在晚上吃的话，容易引起腹胀或者是腹泻，并且影响睡眠。雪莲果的食用注意一般，在空腹的时候是不建议吃雪莲果的，因为雪莲果容易使人产生饱腹感，但是却又容易被消耗，无法给人提供充足的能量。这样就会降低血糖水平，使人出现头晕等症状。一般在食用雪莲果的时候，每天一般食用不超过100克，不能吃太多，会影响新陈代谢。小孩子一定不能多吃，以免肠胃不适
3、一天吃几个雪莲果才能起减肥的功效呢?一天吃一个雪莲果能起到减肥的功效，雪莲果里面含有非常多的营养元素，最主要是20多种氨基酸，还有各种丰富的营养物质，矿物质，维生素，各种微量元素。吃雪莲果是可以帮助到减肥的，本身并不具有一定的减肥功效，但是能够帮助提高身体的免疫力，增强身体体质，还能够排出身体内的毒素，清洗肠道，清除肠道垃圾，防止毒素的伤害，还能够帮助防止腹泻，缓解便秘的情况，刺激肠道蠕动，有益于肠道消化功能，还能够调理血液，如果有肥胖症的话，也能够起到一定的控制作用，减少血糖。
