如果你是刚开始准备走路减肥的话，可能你坚持走不了0公里呢，所以先不要定那么大的目标，慢慢增加路程每天走多少步能减肥,正常来说走路不是不能减肥的，只能起到一个锻炼的作用,同时如果人每天走步超过1万步的话，会对人的膝盖也会造成一些不可逆的伤害，所以如果想要减肥的话，还是遵循六字原则:管住嘴，迈开腿晚上步行多少步比较合适,每天晚上快走45分钟能减肥吗,可以，但是前提下要合理控制饮食。
对于每天应该走多少步这个问题，走步是因人而异的，若是你白天经常需要坐在电脑面前，基本没有什么时间锻炼，那么晚上的运动步数在6000步左右就可以了，若是勉强自己一口气走10000多步，那么身体的膝盖可能会受到影响，人体可能会出现膝盖关节疼痛的情况，走路健身反而起到了负面的效果。而若是你平时非常热衷于锻炼，那么走路的步数可以适当多一些，在身体能够承受的范围内，走路步数在一万步也是可以的。因此建议大家每天的走路步数在6000步到10000步之间，这样能够很好的提升心肺功能，促进身体内的血液循环，同时还能够保护膝盖，避免关节受到损伤。走路时间不是越长越好，建议大家每天走路的时间在40分钟左右比较好，当人体走路的时间太长了，膝盖部位的负担就会加重，人体在走路的时候，身体大部分的重量都会压在膝盖处，因此大家在平时走路的时候，要注意控制好时间，必要的时候佩戴护膝，这样能够更好的保护膝盖的健康
正常来说走路不是不能减肥的，只能起到一个锻炼的作用。同时如果人每天走步超过1万步的话，会对人的膝盖也会造成一些不可逆的伤害，所以如果想要减肥的话，还是遵循六字原则:管住嘴，迈开腿
你好！首先，一定要坚持坚持坚持啊。如果你是刚开始准备走路减肥的话，可能你坚持走不了0公里呢，所以先不要定那么大的目标，慢慢增加路程
4、每天晚上快走45分钟能减肥吗可以，但是前提下要合理控制饮食。因为毕竟快走的运动量还是有限的，美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。1.爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡，2.慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。3.自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡，4.打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。5.举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量，6.徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。7.跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡，8.家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。9.骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290。
