所以不建议，刻意改变饮食的次数，而是应该逐渐减少进食的热量，需要减肥的人群，应该从每天减少500大卡~1000大卡的热量开始，但不能低于基础代谢热量，最低全天摄入量不应该少于1000大卡（节食）高中生节食减肥一天饭应该吃多少,要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃,,一天只吃一餐，不一定能减,节食减肥一天吃一顿饭能减下去吗。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量
你好，作为高中生的你，我是不建议你去减肥了，因为此时的你正式长身体的阶段，其次也是学业最重的阶段，是需要大量的营养来补充身体的。如果现在的你一定坚持要减肥的话，我建议你利用魔芋酵母压片糖进行营养代餐，然后配合每天有氧运动40分钟，差不多一个月可以瘦10斤哦，我就是这样减肥的。魔芋酵母压片糖是由啤酒酵母与魔芋粉做成的，是减肥人士的理想食品。啤酒酵母是一种低脂、低糖、低热量的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、优质的矿物质，可以为减肥人士提供减肥所需要的营养。魔芋为天南星科魔芋属多年生草本地下茎块，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、氨基酸、矿物质，被誉为天然的减肥食品。你可以了解看看，希望我的回答对你有效哦，祝你学业更上一层楼，身体棒棒
3、节食减肥一天吃一顿饭能减下去吗?一天只吃一餐，不一定能减。饮食能不能减肥主要看一天摄入热量是否大于消耗热量，当摄入热量大于消耗热量，即使只吃一餐也会胖，相反就摄入热量小于消耗热量，即使一天吃三餐也能减肥。所以不建议，刻意改变饮食的次数，而是应该逐渐减少进食的热量，需要减肥的人群，应该从每天减少500大卡~1000大卡的热量开始，但不能低于基础代谢热量，最低全天摄入量不应该少于1000大卡（节食。
