对于市面上的红枣，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求干枣的热量是多少,,一个干枣的热量大约是50千卡,红枣要分新鲜的和干的这两种，正常的新鲜红枣每100克会产生122克以上的热量，这些都是干的话，100克会产生接近300克的热量，不管是新鲜的红枣还是干的红枣，还真的是高热量水果呢。
一个干枣的热量大约是50千卡。1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦。干的红枣100克将产生近300克的热量，这意味着一个枣子大约有50千卡的热量。热量第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65%-70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15%-30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定
2、红枣的热量高不高红枣，又名大枣，主产于河南、河北、山东、陕西、山西等地，为鼠李科植物枣的干燥成熟果实。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有补中益气，养血安神的作用，能够养心血、安心神，适宜于脾虚食少，乏力便溏、脏躁失眠的人群食用，红枣要分新鲜的和干的这两种，正常的新鲜红枣每100克会产生122克以上的热量，这些都是干的话，100克会产生接近300克的热量，不管是新鲜的红枣还是干的红枣，还真的是高热量水果呢！对于市面上的红枣，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需。
