科学饮水时间表7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒,每天喝多少水比较好,科学的喝水每天至少1500毫升大约是6—8杯，具体的量要视自身情况而定,22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多每天喝多少水比较好,科学的喝水每天至少1500毫升大约是6—8杯，具体的量要视自身情况而定。
什么水都没有白开水有效果的，太纯净的水没有营养了，没有人体必须的微量元素了，电视上说过无数次了，一天8杯水，一杯200毫升左右，差不多2000毫升就可以了，主要是晨起的空腹喝的清肠水很关键的，睡觉前1到2个小时不要喝了，有眼袋的。喝瓶装的不如矿泉水了，要不水杯带点。还是让家人烧开水吧
2、每天喝多少水比较好科学的喝水每天至少1500毫升大约是6—8杯，具体的量要视自身情况而定。科学饮水时间表7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒，半小时之后，再用早餐。8：30：到工作单位后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐，12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要，17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士，22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太。
