喝什么酸奶减肥，喝什么样的酸奶可以减肥

本文目录一览

1，喝什么样的酸奶可以减肥
2，哪些酸奶可以减肥
3，喝什么酸奶能减肥
4，喝什么酸奶可以减肥

1，喝什么样的酸奶可以减肥

我的理解是:脱脂的.酸奶可以驱动肠道,帮助消化

酸奶有助于促进肠胃消化，但是不宜空腹喝，一般饭后喝比较好。对于减肥而言喝酸奶比牛奶更好。起一定的减肥作用。水果里的菠萝，橙子，猕猴桃，西瓜，苹果，都是不错的减肥水果。香蕉虽然卡路里高，但是是可以防止减肥宜引起的便秘的好东西，而且很容易吃饱。所以也可以当减肥水果使用。只是要少吃，一般一次吃一根就好。

喝低脂无糖的

酸奶都一样没什么区别

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2，哪些酸奶可以减肥

光明畅优和碧柔牌的香蕉味！

酸奶都很好的有助于通畅胃治便秘减肥的话就选择无糖低脂的包装上都会写明不过没有全脂的好喝呵呵

最好是那种脱脂的或无糖的

其实市面上真正的减肥酸奶是没有的,哪种酸奶的成分都差不多,不过是有通畅胃的功效

在我看来,那种奶粉被脱脂的酸奶能减肥

就喝那种里面没有果粒的，就是纯酸奶。。不仅减肥还能美容呢~~

无糖```低脂

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3，喝什么酸奶能减肥

你好，其实酸奶本身是不能减肥的，因为他本身所含的热量很高，如果一定要喝的话建议选择脱脂酸奶，目前为止我找到热量最低的就是三元的脱脂酸奶，另外想爽歪歪一类的根本就不能叫酸奶，并且其本身含有大量糖分，起不到瘦身作用，建议饮用脱脂酸奶，或者无糖酸奶，像蒙牛大果粒这一类的酸奶虽然好喝，但热量却高得吓人，多喝必然会长胖

如果你平时长期喝都没有胖那就不会胖阿，喝什么酸奶要看成分的，首先拒绝全脂的，拒绝糖分高的，还有我觉得根据血型不同来区分比较重要，因为有的血型喝酸奶会发胖的。但是基本所有减肥方法喝酸奶的时间都在上午十点或者下午三四点，也就是两餐之间，尽量不要睡前喝会比较好。

个人觉得你如果可以买到的话，光明的酸奶不错，有低脂和脱脂，比较健康，也不会让人变胖，燕塘，蒙牛不太推荐，个人喝过觉得这两个比较骗人，没有什么脱脂，祝你早日95-。

哈哈.喝三鹿呗以前我就喝三鹿的要不那么瘦啊~98斤…不重吧…我还120呢

如果你想睡觉之前喝奶最好是喝脱脂牛奶，不胖还有助睡眠。至于酸奶你可以选择在午餐后两个小时喝，还能有助于消化。

酸奶应该在两餐之间喝，或者是饭后两小时左右，这样有助于益生菌到达肠道，你如果想减肥最好是喝低脂酸奶，而且一次在100毫升左右即可，千万不能当正餐吃，否则摄入的热量过高，反而会长胖，而且建议你晚餐可以少吃点，吃些低脂、清淡的食物，饭后半小时再运动运动，不但不会长肉还会帮助你分解脂肪，说不定坚持下来会发现你瘦了。这是我的亲身经历。

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4，喝什么酸奶可以减肥

酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶减肥法 ,称酸奶减肥时间短、见效快 ,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,这样连续几天就能减重 3至5公斤苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤苹果牛奶法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法但是不能光靠酸奶减肥，饮食得合理，你不能只喝酸奶吧？重要的是吃粗粮，吃鸡肉和鱼肉，用玉米或橄榄油炒菜，多喝青菜汤或菜粥，改变饮食结构。

老酸奶