反正我减肥的时候就不敢喝酸奶,像ls说的那样一个月才2斤，还不如早中照吃，晚餐不吃呢，我那样一个星期可以下来2斤每天只吃水果和酸奶一个星期能瘦多少,水果是减肥的忌讳之一，酸奶因为一般有糖所以对半分无功无过吧瘦多少这事，得看你吃哪种水果哪种酸奶以及吃多少,光喝酸奶一个月能减多少斤。
水果是减肥的忌讳之一，酸奶因为一般有糖所以对半分无功无过吧瘦多少这事，得看你吃哪种水果哪种酸奶以及吃多少。比如香蕉和草莓，前者热量高很多，一根和两根热量又差一倍。酸奶也是，果粒的原味的和脱脂的，营养成分也差很多的。而减多少其实就取决于你能制造多大的热量窗口
2、光喝酸奶一个月能减多少斤?效果不好的，酸奶并不是宣传中的那么减肥，它含的脂肪，糖类也不少，而且你在网上查会发现酸奶的热量比脱脂牛奶高呢，喝牛奶没准还好些，它富含蛋白质，蛋白质可以帮助减肥的。反正我减肥的时候就不敢喝酸奶，不过最好是喝豆浆（没加糖的），我挺喜欢喝的，而且每次喝完一袋感觉挺饱，也很便宜，一般一袋1.2呢，有的家庭装好大一袋也是1.2。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量，如果想喝就喝脱脂或低糖的吧，热量稍低一点，要不果味的也好点，大概65吧。一个月具体能减多少我倒是不清楚，没有试过，就算试我肯定早就暴了，要是有毅力一个月只喝酸奶，我早就用别的方法早早的瘦下来了，像ls说的那样一个月才2斤，还不如早中照吃，晚餐不吃呢，我那样一个星期可以下来2。
