苹果牛奶法：每次减肥两天,,苹果牛奶法：每次减肥两天,同时可选服健胃消食片，保和丸，陈香胃片等药物调理，平时应多喝水,如何让自己瘦下来,第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）,第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）,只吃苹果,只吃苹果,多吃水果蔬菜。
运动上选择慢跑或者散步都是可以的，主要是达到消耗的作用。饮食上可以喝点尚医铭草臻妙，tb上就有，日常不要喝碳酸饮料，作息要规律，饭后常久坐，饮食不能太过油。晚上的时候最好别吃烧烤，这样会引起你的皮脂腺分泌旺盛，脸上容易长痘痘，不易消化，容易发胖。尽量少喝珍珠奶茶
腿部减肥最有效方法是什么减肥一定要选择健康科学的减肥方法,否则减肥瘦得快反弹就越快。减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。你也可以试着用一下减肥产品
您的情况应该是肠胃不好，吸收不了营养导致消瘦。应该调理胃肠功能，补充能量和营养物质，多吃点粗纤维的食物如蕃薯、燕麦片、玉米、糙米等。同时可选服健胃消食片，保和丸，陈香胃片等药物调理，平时应多喝水。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠
4、如何让自己瘦下来?苹果牛奶法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天，第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果，吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛。
