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想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了
没什么效果，我之前有用过这个，没必要继续了，我现在一个月也还瘦了8斤了，我是看的周心蕾的日记里的瘦身饮食做的，具体你也可以去看下的，其实食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.！多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪！当然也不要节食，这样不好坚持，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,少吃荤，只有中午吃点荤就可以了，贵在坚持！建议选择合理的饮食结构，每天三餐八分饱，少吃主食，尤其不要吃油炸，肥肉，高糖分的食物，出应季的蔬菜水果，每天，多走动，慢走也可以动起来，不必要做剧烈运动。一起努力
3、我最近想减肥。有没有什么好的方法?谢谢!简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹，如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高。
