1000个绳子能消耗掉千层饼的热量吗跳绳：每半小时消耗热量四百卡,3、跳绳者要注意穿质地软、重量轻的高帮鞋，这样可以有效的避免脚踝受伤跳绳3000下消耗多少热量,高达500-600大卡,也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热量跳绳2000相当于跑步多少公里,跳绳2000下相当于跑步2公里。
高达500-600大卡。那我每天如果吃多了点会增加自己的跳绳600个到1000个。1000个绳子能消耗掉千层饼的热量吗跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有一定道理的。因为从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时
一个成年人跳1000下大概能消耗105卡路里的热量。坚持跳绳10分钟，而且每分钟跳绳达140次，其消耗的热量与慢跑半小时差不多，坚持跳绳对人体健康大有裨益，可以让锻炼者全身肌肉匀称有力。跳绳减肥有一定的效果，动作要领如下：1、跳绳时一定要注意选择软硬适中的场地较好，一定要注意不可以在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。2、绳子软硬、粗细适中。尤其对于初学者来说，宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3、跳绳者要注意穿质地软、重量轻的高帮鞋，这样可以有效的避免脚踝受伤
3、跳绳2000相当于跑步多少公里跳绳2000下相当于跑步2公里。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以消耗卡路里，还可以让全身肌肉匀称有力。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后都需要做拉伸，而且长期坚持跳绳运动，小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看
4、跳绳消耗多少热量跳绳消耗多少卡路里1、持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关。从运动量上来讲，每分钟跳140次，持续跳绳5分钟的运动量，相当于慢跑30分钟，2、看跳的时间和快慢程度，正常情况下，大约每跳绳10到15下，就可以消耗1个卡路里的热量。也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热。
