总结：跳绳和跑步都能减肥，如果您要问哪个效果更好的话肯定是跑步，但是不论是跑步还是跳绳，更重要的就是坚持,对于您的跳绳跳多久或者多少个的解答的话可以按照300个一组或者连续20分钟不停来进行锻炼150斤早上跑步晚上跳绳晚饭不吃一个月可以减多少斤,跑步和跳绳哪个减肥效果更快,您好，首先我认为跑步要比跳绳更能减肥。
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。具体瘦多少斤是根据你个人体质还有你的运动时间来看的
这个问题问的就很有问题，而且你说的主要的运动方式是通过跑步或者是跳绳，而且还要节食，时间限定在一个月的时间，然后问能减轻多少。第1个就是你每天的跑步的距离是多少，因为根据你的体重和跑步距离，然后可以算出大概的能量消耗，再一个就是你的跳绳，跳绳的话是多少次，有一个总的次数，比如说每分钟大概是60次或者每分钟大概是120次，这样就可以算出一个大概的能量消耗。通过这个能量消耗，比如说你的饮食是规律的，正常饮食就可以算出你每天的一个负能量的一个值，然后再乘以一个天数，就会大概算出你能减轻的体重的情况。你关于每晚上不吃饭的这个方法的话，我是不推荐的。每人一日三餐摄入均衡，你可以使你的胆囊有效的排空，不容易产生胆结石等一系列的问题。所以合理的膳食加上适当的运动才是减肥的有效办法
3、跑步和跳绳哪个减肥效果更快您好，首先我认为跑步要比跳绳更能减肥。原因有以下3点，第一点：跑步是一种锻炼全身的有氧运动，而且在跑动的时候是属于比较稳定且能够达到一定的心率的运动，所以跑步比跳绳更具有减肥能力。第二点：我认为跑步和跳绳最大的区别就是坚持性上，跑步能够给人一种运动的快乐，比如在操场，能够看到更多的人，也能改善自己的心态，跳绳就不行了，只能在家或者在操场的角落，效果不好，第三点：就是坚持性，对于跑步来说，也许会出现偶尔的懒惰性，但是长此以往能养成天天跑步的习惯，跳绳跳一段时间就腻了，然后就不再去跳了，坚持不住。总结：跳绳和跑步都能减肥，如果您要问哪个效果更好的话肯定是跑步，但是不论是跑步还是跳绳，更重要的就是坚持！对于您的跳绳跳多久或者多少个的解答的话可以按照300个一组或者连续20分钟不停来进行锻。
