还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养早餐燕麦吃多少,：燕麦片早上吃30到50克左右就可以了，一般早晨吃这些是不够的，早餐需要营养丰富，需要增加面包和鸡蛋，或者添加其他的面点，这样早餐足够营养才能够让早晨充满活力，工作起来也有精神，另外购买麦片时，你考虑有小包装的麦片，一小代正好是一顿餐的分量燕麦片吃多少可以减肥,1.减肥和燕麦无关，燕麦的热量不低，和米饭相比的话,一顿吃多少合适呢。
1.减肥和燕麦无关，燕麦的热量不低，和米饭相比的话。减肥和一天吃的东西的总热量有关。2.建议燕麦在早晨吃，一勺两勺都行。早饭燕麦 水果一个 牛奶一杯 鸡蛋一个。减肥是要坚持的，不是吃多少燕麦就能减下来的，说的话可能有点过，但你要有耐心，加油。刚刚说了早饭，营养够了热量也不高。中饭正常吃，晚饭尽量不吃荤的，也不吃撑
：燕麦片早上吃30到50克左右就可以了，一般早晨吃这些是不够的，早餐需要营养丰富，需要增加面包和鸡蛋，或者添加其他的面点，这样早餐足够营养才能够让早晨充满活力，工作起来也有精神，另外购买麦片时，你考虑有小包装的麦片，一小代正好是一顿餐的分量
可以的减肥,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养。可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的。还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养
4、减肥期间每天一共吃250克左右麦片可以吗?本人亲身经历，减肥前143，减肥后125，时间约为3个月！我觉得不用刻意的去在乎饮食，节制最重要，少油少盐低热量就好，甜食打打牙祭就好。大餐一个月吃一次没关系多运动，饭后多散散步，跑步健身房是一个不错的选择，记住一点每天消耗的一定要大于你摄入的热量！多少要在你自己的承受范围内，像个说的250克的麦片，我们不可能有精力每天去量、去算食物的热量成分!所以合适的饮食 运动才是最重要。
