平时的不良饮食容易引起肥胖或胃肠道功能紊乱引起消化系统疾病多少热量算节食,你好，我是运动营养学团的小y,我来回答你的问题，希望能帮到你,想恢复饮食不反弹的话，建议先阶段性恢复，比如一周增加一百大卡左右（觉得多可以试一试每次增加五十大卡），配合适量的运动（饿了也不要多吃），让身体逐渐适应什么程度算节食,您好节食是说吃的太少，肚子经常感到饥饿,一天一千大卡算不算节食。
你好，我是运动营养学团的小y,我来回答你的问题，希望能帮到你。节食这个好像没有具体定义的。例如你每日实际热量需要大概在2300kcal如果需要减肥的话，你每天摄取1500~1700kcal的热量按照这个速度大概11天能降低1kg体重.这个节奏就算是节食了。如果人每天的热量摄入不足1000kcal,会导致新城代谢变慢。虽然体重会快速下降，但是很容易反弹。如果每天热量摄入长期不足500kcal，可能会导致死亡
您好节食是说吃的太少，肚子经常感到饥饿。不能满足身体的日常需要。而暴饮暴食就是大量进食，吃的多过，经常让自己感觉到饱胀感，远远造过每天的营养需要。指导意见所以平时注意饮食规律，每天三餐吃到七分饱就可以了。不要一顿饿，一顿饱。平时的不良饮食容易引起肥胖或胃肠道功能紊乱引起消化系统疾病
3、一天一千大卡算不算节食?已经一个星期了还能不反弹恢复饮食吗_百度知...我觉得算吧，不过一周的时间其实也不算长了。如果身体出现了不适（浑身无力/脱发/低血糖头晕/女生月经紊乱），那就请立刻停止，反弹了也得适当恢复饮食，想恢复饮食不反弹的话，建议先阶段性恢复，比如一周增加一百大卡左右（觉得多可以试一试每次增加五十大卡），配合适量的运动（饿了也不要多吃），让身体逐渐适。
