3、以上能量计算要求是18岁以上的成年人，男性体重大约在60kg，女性体重大约在50kg一个人正常情况下一天大约需要摄入多少卡路里,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包人一天需要多少卡路里,人体正常一天消耗多少卡路里人体每天消耗多少卡路里,1、人1天不进行剧烈运动，只是进行日常活动，女性要消耗2700卡路里能量，男性大约消耗3000卡路里能量。
正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者，×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。建议你多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
1千卡等于4186、75焦耳，1千卡每时等于1、163千瓦，1千瓦等于860千卡每时。千卡也叫做大卡。热量单位，1千卡等于1000卡，亦即1kg水温度升高1℃所需的热量。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来，其定义为将1g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳
3、人体正常一天消耗多少卡路里人体每天消耗多少卡路里1、人1天不进行剧烈运动，只是进行日常活动，女性要消耗2700卡路里能量，男性大约消耗3000卡路里能量。2、如果平时进行比较重的劳动生产活动，男性可消耗大约3500卡路里能量，女性消耗3000卡路里能量，如果是平躺着、不活动，成年人1天大约消耗的能量不超过2000卡路里。3、以上能量计算要求是18岁以上的成年人，男性体重大约在60kg，女性体重大约在50k。
