而消瘦者需要适当的提高热量的摄入偶尔一天吃了很多东西会胖吗,1、肥胖是脂肪堆积的结果，是长期摄入高热量食物和缺乏运动等因素导致的,这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖偶尔一天吃了很多东西会胖吗,1、肥胖是脂肪堆积的结果，是长期摄入高热量食物和缺乏运动等因素导致的,一天吃过多的高热量食物,以后会不会胖的很厉,,一天吃很多并不会胖，但是如果长期吃很多就会胖了。
1、肥胖是脂肪堆积的结果，是长期摄入高热量食物和缺乏运动等因素导致的。偶尔一次吃得比较多，是不会立即导致肥胖的，不要担心。2、单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖
如果想体重不增加，那么首先需要计算出每个人每天需要摄入的热量，第1步计算出每个人的标准体重，等于身高减去105。如果是比较肥胖的人，应该按照20~25千卡，每公斤理想体重每天。如果是比较消瘦的人，按25~30千卡，每公斤理想体重每天。热量摄入以维持或者略低于理想体重为最佳。而消瘦者需要适当的提高热量的摄入
3、一天吃过多的高热量食物,以后会不会胖的很厉?一天吃很多并不会胖，但是如果长期吃很多就会胖了。如果不想发胖的话不要吃蛋糕冰激凌和饮料，也不要吃高盐分的东西肯德基是更加不行了，激素很多，会胖的很厉害哦！其实还有一个省事儿的方法，就是在饭后吃山楂丸，那吃再多也没事儿咯！~山楂丸不能乱买要买同仁堂的！10块钱一袋.但是效果很明显呢！不仅吃得多没关系，还有瘦身的功效呢！~可以试试啦。，运动也是很好的方法。不用做跑步啊跳绳啊之类的运动，很累而且坚持不下来你可以做仰卧起坐啊，空中踏脚踏车等局部运动。做完以后心情会变得很好哦！反正我是这样的。
