由此可见，苹果的热量不算太高一个苹果的热量是多少苹果热量介绍,1、一个苹果约为100大卡,苹果有大有小，这个就是不能确定了，一般情况下，100克苹果含热量60到100卡,苹果有大有小，这个就是不能确定了，一般情况下，100克苹果含热量60到100卡。
1、一个苹果约为100大卡。2、一个大小中等的苹果其重量在200—300克左右，可食部分大约为150—200克，摄入的热量大概就是100大卡的样子，很多人晚上只吃一个苹果减肥，此方法是可行的，因为以一个成年人的日均饮食安排来看，晚餐的摄入热量安排大约为300大卡，而只吃一个苹果则减少了200大卡的热量摄入，长期坚持只吃一个苹果，当然能减重。3、但需要注意的是白天的时候也不要多吃，否则正常人每天热量超出1800大卡左右的话，仍然会有长胖的危险
2、一个苹果多少卡路里?1个苹果60卡路里。1个苹果100卡路里，苹果有大有小，这个就是不能确定了，一般情况下，100克苹果含热量60到100卡。标准，苹果为高纤维、低脂肪食品，每100克苹果只含45大卡发热量，没有人体脂肪都不含钠，针对已经减肥瘦身中的女孩而言，是再好都没有的食材了，苹果被称为世界四大水果之一，具有很高的营养价值。作为人们经常食用的水果之一，苹果富含维生素和矿物质，含钙量丰富，属于低热量食物，100克苹果产生的热量是53大卡，打比方来说，一个200克的苹果可食用部分在160克左右，产生的热量大约就是85大卡。由此可见，苹果的热量不算太。
