每100g鸡蛋的热量大约是147大卡，500g（一斤）鸡蛋大约有6-8个（大小不同），换算一下差不多一个鸡蛋热量大约在91-122大卡，不属于高热量的食品，鸡蛋的主要营养成分是蛋白质和脂肪，其中脂肪主要集中在蛋黄，在减脂期可以控制下蛋黄的摄入量,和一颗鸡蛋热量差不多的食物有：一颗苹果、一颗橙子、1/4个菠萝、一片切片全麦面包、手掌大小的龙利鱼、一小撮鸡胸肉一个鸡蛋多少大卡一个鸡蛋有多少热量,1、1个煮鸡蛋的热量是80大卡，1个煎荷包蛋的热量是120大卡,一个鸡蛋的热量是多少大卡。
鸡蛋热量：147大卡/100g1个60克左右的鸡蛋，可以产生90千卡左右的热量。但食用鸡蛋产生热量的多少，还要受烹调方式的影响。60克水煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋花产生的热量在90千卡左右。然而60克的煎鸡蛋、炒鸡蛋，产生的热量就会高于90千卡。主要原因是，煎鸡蛋、炒鸡蛋所用的烹调油也会产生一部分热量，这就会造成食物产生的热量增加。所以，控制热量要注意烹调方式
1、1个煮鸡蛋的热量是80大卡，1个煎荷包蛋的热量是120大卡。鸡蛋是营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易吸收，利用率高达98%以上。2、正常情况下，一个鸡蛋的热量大概有80卡路里，如果处于减肥的状态下的话，是应该吃点鸡蛋的。3、因为鸡蛋的营养是非常丰富的，患者食用可以综合补充营养物质，以免会出现营养不良的情况，其中适量的蛋白质及脂肪是必须的，如果人体缺少这些营养物质的话，有可能会影响器官的正常代谢能力
每100g鸡蛋的热量大约是147大卡，500g（一斤）鸡蛋大约有6-8个（大小不同），换算一下差不多一个鸡蛋热量大约在91-122大卡，不属于高热量的食品，鸡蛋的主要营养成分是蛋白质和脂肪，其中脂肪主要集中在蛋黄，在减脂期可以控制下蛋黄的摄入量。由于烹饪的方法不同，也会导致摄入食物的热量发生改变，煎、炒的鸡蛋由于食用油、酱油等调味料的加入，会导致其热量会高于煮鸡蛋、荷包蛋和蒸蛋。和一颗鸡蛋热量差不多的食物有：一颗苹果、一颗橙子、1/4个菠萝、一片切片全麦面包、手掌大小的龙利鱼、一小撮鸡胸肉
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