坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果孕期贫血怎么补铁,怀孕期间贫血如何补铁,我上半年怀孕的时候孕检也有贫血，孕期贫血是母体缺铁引起的，铁优先供给胎儿了导致孕妇自身缺铁了，多是营养铁摄入不足，胎儿在体内成长较快需要大量营养，孕妇本身也需要大量营养，所以好多孕妇都有贫血的症状，多吃些营养价值高的食品，补充造血原料，我建议您可以服用一些营养铁片，比如口服补铁补血的铁之缘片，和食补结合一起一个月。
我上半年怀孕的时候孕检也有贫血，孕期贫血是母体缺铁引起的，铁优先供给胎儿了导致孕妇自身缺铁了，多是营养铁摄入不足，胎儿在体内成长较快需要大量营养，孕妇本身也需要大量营养，所以好多孕妇都有贫血的症状，多吃些营养价值高的食品，补充造血原料，我建议您可以服用一些营养铁片，比如口服补铁补血的铁之缘片，和食补结合一起一个月！食补就吃鸡鱼肉蛋肝肾蔬菜水果等，每天一有空就做菜，还有红枣也是，这样就比较及时全面了，一般一个月贫血就康复，这是我以前孕期贫血补铁的一些经验，希望对你有用
1、怀孕四个月补铁。孕妇补铁一般在怀孕之后的四个月左右,因为这个时期正是胎儿成形的最佳时期,不仅对于各种营养的需求量成倍的增加,而且铁质、钙剂等矿物质元素的需求量更是特别高,为了避免母体和胎儿出现贫血状况,应该给孕妇多吃一些可以补血的食物,比如说动物肝脏、瘦肉、红枣、绿色蔬菜等等。2、孕期适合吃的食物：富含较多维生素的食物；富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；含有不饱和脂肪酸丰富的食物；含丰富蛋白质的食物；富含碘的食物。蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果
问题分析：你好，我国营养学会建议孕妇每日膳食中铁的供应量为28Mg，因很难从膳食中得到补充，所以主张怀孕4个月开始口服补充硫酸盐铁0.3G，每日一次，你补铁150MG，较少的
4、孕6个月轻微贫血,每天服用40毫升的复方三维亚铁口服溶液,含铁量是...菠菜中的含铁量在蔬菜中是比较高的，每一百克的菠菜含铁量平均为2.7毫克，与猪瘦肉差不多。但是植物性食物中的铁是以非血红素铁存在的，其吸收受到草酸、鞣酸、膳食纤维、多酚类物质的影响，菠菜中的草酸含量也是比较多，膳食纤维也比较丰富，据有关研究表明，菠菜的铁吸收率只有1.3%左右，因此，吃菠菜不能有效补充铁。而建议您可以适量吃些猪肉，牛肉，这些食材不仅含有铁，而且吸收率较。
